PARTNERPLUS · AUFBAUKURS 2

Sicherheit nach Noten

👉 „Sicherheit kann man lernen – Schritt für Schritt. Genau wie in der Schule gibt es auch hier Noten.“

Die Noten zeigen uns, wie gut wir in einer Gefahrensituation reagieren können.
Wir starten beim schlechtesten Fall (Note 6) und lernen, uns hochzuarbeiten bis zur Note 1 (sehr gut).

6️⃣

NOTE 6

Note 6 – ungenügend

Frage: Was ist eine 6 in der Schule?

Antwort: Ganz schlecht – man hat nichts gelernt.

Frage: Was bedeutet die 6 in einer Gefahrensituation?

Antwort: Ich bin nicht vorbereitet, habe Angst, fühle mich hilflos und kann mich gar nicht wehren.
👉 Das ist der Worst-Case: Ich bin völlig wehrlos.

5️⃣

NOTE 5

Note 5 – mangelhaft

Frage: Was ist eine 5 in der Schule?

Antwort: Auch schlecht – man hat sich kaum vorbereitet.

Frage: Was bedeutet die 5 in einer Gefahrensituation?

Antwort: Ich versuche mich zwar zu wehren, aber es klappt nicht. Ich bin immer noch in der Opferrolle.

4️⃣

NOTE 4

Note 4 – ausreichend

Frage: Was heißt eine 4 in der Schule?

Antwort: Man hat es gerade so geschafft.

Frage: Was bedeutet die 4 in einer Gefahrensituation?

Antwort: Ich wurde angegriffen (z. B. Schwitzkasten, Würgen, Umklammern). Ich kann mich mit Nottechniken befreien – aber der Angriff ist schon passiert.

3️⃣

NOTE 3

Note 3 – befriedigend

Frage: Was bedeutet eine 3 in der Schule?

Antwort: Ganz okay – nicht schlecht, nicht super.

Frage: Was bedeutet die 3 in einer Gefahrensituation?

2️⃣

NOTE 2

Note 2 – gut

Frage: Was bedeutet eine 2 in der Schule?

Antwort: Sehr ordentlich – man hat es gut verstanden.

Frage: Was bedeutet die 2 in einer Gefahrensituation?

Antwort: Ich brauche keine Abwehrtechnik mehr. Mit meiner Selbstbehauptung (Körpersprache, Stimme, klares Nein) halte ich den Angreifer schon vorher auf. Es kommt gar nicht zum Körperkontakt.

1️⃣

NOTE 1

Note 1 – sehr gut

Frage: Was bedeutet eine 1 in der Schule?

Antwort: Richtig stark – besser geht’s nicht.

Frage: Was bedeutet die 1 in einer Gefahrensituation?

Antwort: Ich habe so viel Selbstvertrauen und Ausstrahlung, dass mich keiner mehr angreift.
Ich bin kein Opfer mehr – im Gegenteil, ich kann sogar anderen helfen und Zivilcourage zeigen.

📌

FAZIT

Schritt für Schritt von 6 bis 1.

👉 Niemand startet gleich mit einer 1.
So wie man in Mathe oder Deutsch üben muss, um besser zu werden, so üben wir hier die Sicherheit Schritt für Schritt.
Jeder kann es schaffen – von einer 6 bis zur 1!

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